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Insomnio y tecnología: consejos para la hora de dormir

Insomnio y tecnología: consejos para la hora de dormir

Las pantallas electrónicas pueden resultar un enemigo al momento de irse a la cama: televisión, tabletas y celulares pueden ser los responsables del insomnio.
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Violencia familiar

La violencia familiar

Reconocer que en la propia casa las discusiones y los problemas llegan a niveles que pasan de lo normal, no es fácil. Y cuando la violencia física, psicológica o sexual se instala, muchas veces el miedo y la vergüenza impiden pedir ayuda.
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La autoexigencia y sus trampas

La autoexigencia y sus trampas

¿Qué pasa cuando uno se exige por demás? ¿Cómo evitar que la autoexigencia se convierta en nuestro peor enemigo?
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manejar la agenda

¿Cómo manejar la agenda?

Ya sea digital o de papel, la agenda de la mujer de hoy es complicada: trabajo, familia, pareja, amigos, actividad física. Las obligaciones son muchas y hay que saber organizarlas para que quede algún espacio en blanco para el ocio y el placer.
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¿Por qué nos deprimimos los domingos?

¿Por qué nos deprimimos los domingos?

Llega el atardecer del domingo y trae consigo una mezcla de nostalgia, desgano y resignación ante el comienzo de una semana repleta de actividades que no tenemos ganas de enfrentar. ¿A qué se debe esta sensación?, ¿hay alguna manera de evitarla?
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Aprender a decir NO

Aprender a decir NO

Si sos de las que no pueden negarse a ninguna propuesta o programa por miedo a que el otro se ofenda, de las que tienen una agenda repleta de “compromisos” que no pueden cancelar ni siquiera para descansar, de las que dejan de hacer cosas que le dan placer para atender a los deseos o pedidos del otro, esta nota es para vos.
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Nunca te olvides de que lo más importante es quienes somos por dentro, más allá de cómo nos vean los demás. La imagen más importante es la que nos devuelve el espejo, que es nuestra propia visión.

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