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¿Qué es la danzaterapia?

¿Qué es la danzaterapia?

La música y el baile son, desde tiempos inmemoriales, fuente de placer y de alegría. Y hoy, en pleno Siglo XXI, la danza se concibe como terapia cuando permite recuperar la capacidad y el lenguaje más primitivo del ser humano: el del cuerpo.
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Consejos para empezar el gimnasio y no abandonarlo

Consejos para empezar el gimnasio y no abandonarlo

Es cierto que las obligaciones cotidianas dejan poco tiempo para la actividad física, pero cuando se toma la decisión de anotarse en un gimnasio –por iniciativa propia o por indicación médica-, es importante tener en cuenta algunos consejos.
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Gimnasia y fitness: las nuevas tendencias

Gimnasia y fitness: las nuevas tendencias

La gimnasia modeladora y el work-out ya son piezas de museo en el mundo del fitness, donde surgen nuevas propuestas constantemente, tal vez para mantener alta la motivación y hacer “20 más” con más entusiasmo.
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Andar en rollers- patinar

Andar en rollers: la combinación perfecta entre ejercicio y diversión

Nada como deslizarse sobre unos patines mientras nuestro cuerpo se ejercita y nuestra mente se entretiene. Andar en rollers es, definitivamente, uno de los ejercicios más divertidos, ¿lo probaste?
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Las claves para no abandonar la actividad física

Las claves para no abandonar la actividad física

Empezar a hacer ejercicio físico suele ser fácil, el problema es sostenerlo a largo plazo, que es, justamente, lo que hace la diferencia en cuanto a resultados. La auto-motivación es fundamental para lograr que la actividad se convierta en un hábito y se incorpore a nuestra vida.
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Osteoporosis

La actividad física y la prevención de la osteoporosis

El desarrollo de los huesos depende de factores genéticos, hábitos alimentarios y actividad física. Esta última es de gran importancia y debería realizarse a lo largo de toda la vida para ver sus beneficios en la edad madura. De todas formas, nunca es tarde para empezar.
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Más allá del gimnasio, hay muchísimas opciones para mover el cuerpo. Yo por ejemplo durante años iba al gimnasio para mantenerme en forma pero no disfrutaba, era una obligación más. Hasta que empecé natación y descubrí que...

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